MARY WHITON CALKINS

Hui, dia internacional de la dona i la xiqueta en la ciència, farem una menció a la primera psicòloga que es va convertir en la primera dona presidenta de l’Associació Estadunidense de Psicologia. Gràcies!

La técnica del semáforo

Una de las técnicas para controlar la rabia es la técnica del semáforo.

Trata de saber identificar las sensaciones físicas que nos ocurren cuando nos estamos enfadando (calor en la cara, tensión en las extremidades, aceleración del corazón, respiración agitada…) y PARAR.

  • Rojo: PARO – Reconozco que estoy en la emoción de la rabia porque noto unas señales físicas. Paro, respiro profundamente unas cuantas veces y cuando noto que me he calmado paso al siguiente color…
  • Amarillo: PIENSO – Pensamos en la situación en la que nos encontramos y en qué vamos a hacer. Cuando ya sabemos lo que vamos a hacer, pasamos al verde…
  • Verde: ACTÚO – Ya hemos parado y pensado, ahora ya estamos preparados para actuar.

Taller Habilitats Socials SOM COM TU

En uns dies començarem els tallers d’Habilitats Socials tant per als xiquets com per als adults, de l’Associació SOM COM TU.

Si voleu formar-hi part, no dubteu en informar-vos.

Extraescolar EMOCIONS

Nova extraescolar al CEIP Cardenal Cisneros. Educació Emocional per als xiquets i xiquetes més grans. Places limitades. Si voleu reservar plaça, envieu privat o per mail a:
fani@pasapas-psicologia.com o ampaceipccisneros@gmail.com